L’honokiolo – onochiolo in italiano – è un composto fenolico a cui vengono attribuite proprietà ansiolitiche, sedative e calmanti.
Generalmente ben tollerato, l’honokiolo è considerato un valido rimedio naturale contro gli stati ansiosi e i disturbi del sonno, come l’insonnia, causati da agitazione e stress psicofisico, poiché, stimolando il rilascio di serotonina e dopamina, aiuta a:
• rilassare la mente;
• favorire la distensione;
• promuovere la calma;
• ridurre la tensione nervosa e l’irrequietezza;
• migliorare il tono dell’umore;
• inibire le crisi di angoscia;
• placare i brutti pensieri, le preoccupazioni e gli affanni.
L’honokiolo è disponibile in forma di integratore alimentare, acquistabile in farmacia in genere senza obbligo di prescrizione medica.
Tuttavia, ciò non significa che l’honokiolo integratore possa essere assunto liberamente da chiunque e in qualsiasi condizione. Prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento per la cura dei disturbi d’ansia è consigliabile consultare uno specialista o chiedere il parere del proprio medico.
Come combattere lo stress con l’honokiolo, un potente integratore naturale che ci permette di contrastare i pensieri negativi e di allentare la tensione accumulata. Lo stress è uno dei problemi a cui dovremmo prestare più attenzione: una vera e propria spia d’allarme, che può peggiorare sensibilmente il nostro organismo, causando numerosi problemi.
Allo stress, infatti, sono attribuiti la gastrite, frequenti mal di testa, la depressione, problemi cardiaci. Essere costantemente stressati è un male per il corpo, che avverte il peso di questo nemico invisibile. Perché si consiglia proprio l’honokiolo per contrastare lo stress? La Magnolia Officinalis è una pianta arborea che resiste in questo mondo da cento milioni di anni: è riuscita a sopravvivere persino all’Era Glaciale.
In Oriente, in particolar modo, si è sempre ricorso alla Magnolia (per approfondire leggi questo interessante articolo: Magnolia proprietà terapeutiche) per trattare numerosi problemi di salute. Nello specifico, l’honokiolo si trova nell’estratto della Magnolia, nella sua corteccia. L’arbusto era utilizzato dalla medicina tradizionale cinese per trattare l’asma, i dolori mestruali, l’indigestione, la costipazione e la depressione. Attualmente, si stanno studiando le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti dell’honokiolo, oltre alle funzioni protettive che svolgerebbe per il fegato.
Come combattere lo stress con integratore Honokiolo
Nella Magnolia, si trovano due componenti bioattivi principali, ovvero il magnololo e l’honokiolo. La corteccia di Magnolia, che in lingua cinese è nota con i termini di houpu o hou po, è sfruttata ampiamente per contrastare lo stress della vita quotidiana. Il dosaggio da assumere, che ovviamente andrà in ogni caso controllato dietro parere medico, varia da 250 a 750 mg se acquistiamo un prodotto standard, dove troviamo di solito una percentuale di onochiolo e magnololo dell’1/2%. Invece, se si propende per l’acquisto di un estratto titolato al 50%, bisognerebbe assumerne molto meno, tra 5 e 25 mg.
Si può sfruttare la corteccia di Magnolia anche per dormire. I suoi effetti sul sonno sono stati a lungo studiati. Nello specifico, honokiolo e magnololo aiutano a distendersi e riducono il tempo per addormentarsi. È importante sapere che permette un sonno più sereno, in quanto agisce tramite il sistema endocannabinoide. Grazie all’attivazione dei recettori del sistema endocannabinoide, la radice di Magnolia riesce a ridurre drasticamente la produzione di cortisolo, noto come ormone dello stress. Per quanto riguarda la depressione, magnololo e honokiolo si attivazione mediante i processi biochimici nella serotonina e nella metabolita della serotonina, come appreso dagli studi dei ricercatori. L’obiettivo principale è di regolare il sistema serotoninergico, essenziale per prevenire e contrastare la depressione.
